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いまから始める心拍トレーニングBOOK [自転車トレーニング]

図書館で借りて来ました。


ロード自転車やランニング等で活用されているハー

トレートモニター(心拍計) *1)

生体エンジンのタコメーター(回転計)みたいなも

の?ですが....(笑)

「効率のいい運動で、アナタのカラダは生まれ変わ

る!」というサブタイトルが付いている通り、心拍

数で、自分の身体の状態をモニターして、上手く身

体を使う目安とする本です。



A4.jpg


心拍数とは...と言う基本から、自転車/ウォーキン

グ&ランニング/スイムやトレイルランニング...と

いう、それぞれの専門家がポラールのハートレート

モニター *2)を使ったトレーニング方法が書かれ

ています。



A5.jpgA6.jpg


※MotoGPのMoto2クラスの昨年の最終戦、ペナ

ルティとかもあって、最後尾スタートだった、今

シーズンMotoGPクラスで大活躍のマルケス選手に

ハートレートモニターが付いてて、スタートの6〜

7台抜きとかは、流石に心拍数が160とかに上が

ってて面白かったと言うか(ヲイ







 *1)ハートレートモニター(心拍計)

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E8%A8%88


 *2)ポラールのハートレートモニター

http://www.polar.com/ja







いまから始める心拍トレーニングBOOK

いまから始める心拍トレーニングBOOK

  • 作者: 山と溪谷社
  • 出版社/メーカー: 山と渓谷社
  • 発売日: 2013/04/25
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



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まえまえ

初期の頃に胸部センサーの装着感が馴染めずに諦めました
最近のは腕だけでも精度があがったのでしょうかね...
良い年齢なので、もう一回チャレンジしてみようかな~
by まえまえ (2013-07-25 09:08) 

うえいぱうわ

エンジン回転数をモニターしてるようなものですね。
効果的にトレーニングを積むには良いシステム
みたいですね。
by うえいぱうわ (2013-07-25 20:27) 

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